Menurut media tersebut, jutaan orang Amerika kelebihan berat badan. Ada banyak rencana diet yang bertujuan untuk membantu orang menurunkan berat badan, tetapi mereka semua fokus pada fakta penting - untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu untuk mengurangi kalori yang dikonsumsi. Tinggal di rencana diet dapat perjuangan, tetapi hasil akhirnya adalah layak perjuangan. Ada banyak cara untuk tetap termotivasi saat diet, termasuk tidak mencabut diri Anda memperlakukan favorit Anda. Cupcakes adalah indulgensi manis yang bisa dinikmati sambil menempel diet sehat. Cobalah lima tips untuk cupcakes sehat yang sesuai dalam pedoman diet Anda.
Untuk menikmati cupcakes diet, cobalah mengganti bahan yang lebih sehat untuk memotong kalori dan meningkatkan nutrisi. Misalnya, gunakan saus apel bukan minyak, gula pengganti bukan gula biasa, dan tepung gandum bukan tepung putih. Perubahan ini akan memberikan cupcakes Anda dorongan nutrisi saat memotong kalori. Jika Anda ragu-ragu tentang perubahan ini, cobalah memulai dengan hanya mengganti setengah dari bahan sampai Anda terbiasa dengan perubahan rasa.
Berpikir di luar kotak rasa dan panggang sampai adonan ringan. Cobalah cupcakes makanan malaikat bukan coklat. Anda dapat meratakan rasa cupcakes ini dengan kakao untuk membuat cupcake cokelat dengan sebagian kecil dari kalori cupcake cokelat tradisional akan memiliki. Pilihan rasa sehat lainnya termasuk kue wortel, pisang, zucchini, atau raspberry. Rasa ini lezat dan memungkinkan Anda untuk menikmati gigi manis Anda sementara tinggal di dalam kalori Anda diberikan.
Jika Anda hanya ingin cupcake tradisional, cobalah miniatur cupcakes. Ini dapat menyediakan Anda dengan rasa dan tekstur cupcakes, tetapi dengan kalori lebih sedikit karena ukuran kecil. Cupcakes miniatur dapat dikemas dalam makan siang, memberikan kontrol porsi sementara memungkinkan Anda untuk memiliki memperlakukan manis Anda.
Frosting merupakan sumber utama kalori pada cupcakes. Cara mudah untuk meringankan cupcakes adalah untuk menghilangkan frosting. Untuk vanili atau malaikat makanan cupcakes, cobalah percikan bagian atas cupcake dengan debu bubuk kakao. Ini akan menambah sedikit cokelat tanpa menambah banyak kalori. Alternatif lain frosting sehat adalah buatan sendiri frosting krim keju. Dengan membuat frosting ini dari awal Anda dapat menggunakan rendah lemak keju krim, sehingga mengurangi kalori. Ini krim keju frosting dapat dibumbui dengan tidbits nanas kalengan, stroberi hancur, atau mana buah yang Anda inginkan.
Ujung terakhir untuk membuat cupcakes sehat adalah menambahkan nutrisi. Sementara pencampuran adonan cupcake, coba lipat dalam zucchini diparut atau pisang tumbuk. Hal ini menciptakan cupcakes lembab dengan vitamin tambahan. Menambahkan beberapa sendok makan biji rami atau bubuk protein tidak akan terasa mengubah rasa cupcakes, tetapi akan meningkatkan nutrisi. Menambahkan nutrisi sehat untuk cupcakes tidak akan mengurangi jumlah kalori, tapi akan membuat cupcakes Anda alternatif yang lebih sehat untuk memperlakukan manis.
Makan makanan sehat tidak harus berarti merampas diri sendiri. Sangat mudah untuk membuat perubahan resep untuk memiliki resep sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Cupcakes adalah cara yang menyenangkan untuk merayakan acara-acara khusus dan dapat menjadi bagian dari diet yang sehat, jika mereka dimodifikasi untuk kebutuhan diet Anda dan dimakan di moderasi.
